ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ?ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯಿರಿ

Health & Fitness

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದರೂ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳೋಣ. ರಾತ್ರಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೋ ಬೇಡವೋ ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ?-ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ-ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ, ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದ ಮೂಲಕ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ, ನೀವು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ?ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸಿಡಿಟಿ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ರಾತ್ರಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಶೀತ ಮತ್ತು ಶೀತ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು-ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ರೋಗಿಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಅಂತಹ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು 8 ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

Leave a Reply

Your email address will not be published.