ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಕ್ಕೇ ಅಪಾಯ

Featured-Article

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜೂನ್ 3 ರಂದು ವಿಶ್ವ ಬೈಸಿಕಲ್ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಹೌದು ಮತ್ತು ಈ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯೂ ಹೊರಬಿದ್ದಿದ್ದು, ವಾಕಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡುವುದಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ದೃಢಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಡಬಾರದ ತಪ್ಪುಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸೈಕಲ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯು ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಿರುಚುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಾಲಿದಾಗ, ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸೀಟ್ ಸೆಟ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇಟ್ಟು ಸೈಕಲ್ ಓಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜನರು ಸೈಕಲ್‌ಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೌದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪದೇ ಪದೇ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದೇ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ನಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕರಿಗೆ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸವಾರಿಯನ್ನು ರೋಮಾಂಚನಗೊಳಿಸಲು, ಜನರು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಬಹುದಾದ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಗೇರ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಗೇರ್, ಟೈರ್, ಲೈಟಿಂಗ್, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೀಟುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಭಾರೀ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇನ್ನೂ, ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಳನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಾಂತಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

Leave a Reply

Your email address will not be published.