Get real time updates directly on you device, subscribe now.
good health tips :ಬನ್ನಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ ನೀವು ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು –
ಔಷಧಿ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು ಬೇಸಿಗೆಕಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಫುಲ್ ಡಿಮ್ಯಾಂಡ್!
ಗೋಧಿ ಬಳಕೆಯನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ಮೊದಲು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಇಡೀ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರವು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಬೇಡಿ, ಜಗಿಯಿದ ನಂತರ ತಿನ್ನಿರಿ.
ಅತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
ತರಕಾರಿ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಳದಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಕೆಟ್ ಫುಡ್ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ.
ವಯಸ್ಸಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಔಷಧಿ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು ಬೇಸಿಗೆಕಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಫುಲ್ ಡಿಮ್ಯಾಂಡ್!
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.good health tips :
